तनाव व्यवस्थापन: छोग्याल रिन्पोछेको ३ दिने अनलाइन कक्षा

तनाव व्यवस्थापन अनलाइन कक्षा

तनाव व्यवस्थापन आजको व्यस्त जीवनमा अत्यन्तै आवश्यक भइसकेको छ। तसर्थ, आदरणीय गुरु छोग्याल रिन्पोछेले ३ दिने विशेष अनलाइन कक्षा सञ्चालन गर्दै हुनुहुन्छ। आजको आधुनिक संसारमा मानिसहरू भौतिक रूपमा सम्पन्न छन्। यद्यपि, उनीहरू मानसिक रूपमा निकै कमजोर देखिन्छन्। प्रतिस्पर्धा, अनिश्चित भविष्य र प्रविधिको अत्यधिक प्रयोगले समस्या बढाएको छ। त्यसैले, धेरै व्यक्तिहरू चिन्ता र नैराश्यताको सिकार भइरहेका छन्। बाहिरी संसारलाई जित्ने होडबाजीमा हामीले आफ्नो भित्री मनलाई बुझ्न बिर्सिरहेका छौँ। अन्तमा, मानसिक स्वास्थ्य विश्वभर एक गम्भीर चुनौती बनेको छ।

तनाव व्यवस्थापन किन आवश्यक छ?

वर्तमान समयमा मानिसहरू एक्लोपन र कार्यस्थलको दबाब झेलिरहेका छन्। साथै, सामाजिक सञ्जालको नकारात्मक प्रभावले भावनाहरूमा ठूलो असर परेको छ। मानिसहरू आफ्नै भावनाहरूसँग जुधिरहेका छन्। भावनाहरू नियन्त्रण गर्न नसक्दा स-साना समस्याले पनि मानिसलाई निराश बनाउँछ। यस्तो अवस्थामा मनलाई शान्त राख्न सिक्नुपर्छ। त्यसैले, भावनाहरूलाई सही दिशा दिने कला सिक्नु एकदमै आवश्यक भइसकेको छ। सही तनाव व्यवस्थापन बिना जीवन सुखी र सन्तुलित हुन सक्दैन।

तनाव व्यवस्थापन अनलाइन कक्षाका फाइदाहरू

यदि तपाईँ चिन्ताबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने यो कक्षा उपयोगी हुनेछ। आदरणीय गुरु छोग्याल रिन्पोछेको मार्गदर्शनमा यो ३ दिने कक्षा सञ्चालन हुनेछ। यस कार्यक्रममा हामीले महत्त्वपूर्ण पक्षहरूका बारेमा व्यावहारिक ज्ञान प्राप्त गर्नेछौँ। पहिलो कुरा, हाम्रो शरीर र मनको गहिरो सम्बन्ध हुन्छ। रिन्पोछेले ‘सचेतन श्वासप्रश्वास’ अर्थात् आनापानसति विधि सिकाउनुहुनेछ। यसले मस्तिष्कमा शान्तिको सञ्चार गराउँछ। फलस्वरूप, शरीरमा रहेको तनाव कम गर्न धेरै मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, मन एउटा धमिलो पानी जस्तै हो। यहाँ विचारका अनगिन्ती लहरहरू उठिरहन्छन्। आफ्ना विचारहरूसँग नझगिकन साक्षी भाव अभ्यास गर्नुपर्छ। यसरी हेर्न सिक्नाले अनावश्यक चिन्ताहरू आफैँ हराउँछन्। मन ऐना जस्तै सफा हुन थाल्छ। बाहिरी परिस्थिति सधैँ हाम्रो अनुकूल हुँदैन। तर प्रतिकूल समयमा सजगताका साथ सम्बोधन गर्न सिक्नुपर्छ। यसबाट हामी भित्र आन्तरिक शान्ति र शक्ति निर्माण हुन्छ।

अनलाइन कक्षाको विस्तृत विवरण

तपाईँ घरमै बसेर यो विशेष तनाव व्यवस्थापन कक्षामा जोडिन सक्नुहुन्छ।

यो कार्यक्रम अप्रिल ४, ५ र ६ (चैत २१, २२ र २३ गते) सञ्चालन हुनेछ।
समय साँझ ७:३० देखि ८:३० सम्म तोकिएको छ। यो कक्षा नेपाली भाषामा सञ्चालन हुनेछ।
जुम (Zoom) मार्फत जोडिन Meeting ID: 881 8122 7971 र Passcode: 888 प्रयोग गर्नुहोस्।

यसका साथै, यो कार्यक्रम एनबी टिभी (NB TV) को युट्युब र फेसबुक पेजमा आउनेछ। छोग्याल रिन्पोछे इन नेपाल (Chogyal Rinpoche in Nepal) को फेसबुक पेजमा पनि प्रत्यक्ष प्रसारण हुनेछ। आफ्नो जीवनमा सकारात्मक परिवर्तन ल्याउन यो अवसर नगुमाउनुहोस्। मानसिक स्पष्टता प्राप्त गर्न आजै तयारी गर्नुहोस्।