तपाईंको जीवनभरि राम्रो स्वास्थ्य र भलाइमा निद्राले अत्यावश्यक भूमिका खेल्दछ। सही समयमा पर्याप्त गुणस्तरको निद्रा पाउँदा तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य, जीवनको गुणस्तर, र सुरक्षाको रक्षा गर्न सक्दछ। निद्राको बेला, तपाईंको शरीर स्वस्थ मस्तिष्कको प्रकार्यलाई समर्थन गर्न र तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य कायम राख्न काम गर्दैछ। बच्चा र किशोरहरूमा, निद्राले पनि विकास र विकासलाई समर्थन गर्दछ। निद्राको कमीबाट क्षति तत्काल (जस्तै दुर्घटना दुर्घटना) मा हुन सक्छ, वा यो समय संग तपाईं लाई हानि गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, निरन्तर निद्रा कमजोरीले केहि पुरानो स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ।
स्वस्थ जीवनको निद्राको महत्व
