विपश्यना ध्यान स्वयं-अवलोकन मार्फत स्वयं-परिवर्तन को एक तरीका हो। यो दिमाग र शरीर बीचको गहिरो अन्तरक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, जुन भौतिक संवेदनामा अनुशासनपूर्ण ध्यानले अनुभव गर्दछ जुन शरीरको जीवनको रूप बनाउँछ र दिमागको जीवन निरंतर जडान गर्दछ। यो यो अवलोकन आधारित, दिमाग र शरीर को सामान्य जड को लागी आत्म-अन्वेषण यात्रा हो जुन मानसिक अपमान को भंग गर्दछ, जसको परिणामस्वरूप प्रेम र दया भरिएको एक संतुलित मन हो।
विपश्यना ध्यान कसरी गर्ने?
