महिना: अप्रिल 2025

काठमाडौंमा दैनिक जीवनयापनलाई सहज र शान्त बनाउन माइन्डफुलनेस (Mindfulness) अभ्यासहरू धेरै उपयोगी हुन सक्छन्। व्यस्त जीवनशैली, ट्राफिक जाम, कोलाहल र प्रदूषणले भरिएको काठमाडौंमा मानसिक शान्ति कायम राख्न माइन्डफुलनेस एक प्रभावकारी उपाय हो। यहाँ केही माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू दिइएका छन्, जुन तपाईं आफ्नो दैनिक जीवनमा सजिलै अपनाउन सक्नुहुन्छ: १. बिहानको माइन्डफुलनेस बिस्तारै उठ्नुहोस्: अलार्म बज्नेबित्तिकै नउठ्नुहोस्। केही क्षण ओछ्यानमै आराम गर्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई महसुस गर्नुहोस्। श्वासप्रश्वासमा ध्यान दिनुहोस्: उठ्नेबित्तिकै केही मिनेट आफ्नो श्वासप्रश्वासमा ध्यान दिनुहोस्। गहिरो श्वास लिनुहोस् र बिस्तारै छोड्नुहोस्। कृतज्ञता अभ्यास: आजको दिनको लागि तपाईंसँग भएका केही कुराहरूको लागि…

Read More

नेपालमा बुद्ध जयन्ती एक महत्वपूर्ण पर्व हो। यो दिन भगवान गौतम बुद्धको जन्म, ज्ञान प्राप्ति र महापरिनिर्वाण तीनवटै घटनाको स्मरणमा मनाइन्छ। बुद्ध जयन्तीको ऐतिहासिक पृष्ठभूमि गौतम बुद्धको जन्म लुम्बिनीमा भएको थियो, जुन नेपालमा पर्दछ। यस कारणले पनि नेपालमा बुद्ध जयन्तीको विशेष महत्व छ। बुद्धले बोधगयामा ज्ञान प्राप्त गरे र कुशीनगरमा देहत्याग गरे, तर उनको जीवनको सुरुवात नेपालबाट भएको हुनाले नेपालीहरूले यस दिनलाई श्रद्धापूर्वक मनाउँछन्। नेपालमा बुद्ध जयन्ती कसरी मनाइन्छ? बुद्ध जयन्ती नेपालमा विभिन्न तरिकाले मनाइन्छ। केही प्रमुख गतिविधिहरू निम्न अनुसार छन्: लुम्बिनी भ्रमण: हजारौं भक्तजन बुद्धको जन्मस्थल लुम्बिनीमा गएर पूजाअर्चना…

Read More